もやし入りジューシーピザバーグ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 415kcal （1人分あたり ）
- 塩分
- 2.4g （1人分あたり ）
材料
（4人分）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.ポリ袋にもやし以外のタネの材料を入れてよく練り、最後にもやしを加え全体に混ぜる。
- 2.フライパンにサラダ油を熱し、①を丸く広げて入れ、焼き目がついたらひっくり返して、フタをして焼く。
- 3.中まで火が通ってきたら、トマト、アボカドのスライスをのせ、チーズをかけて、再びフタをして焼く。
- 4.チーズが溶けたら、お好みソースをかけ、切り分けながらいただく。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.12）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 415kcal
- タンパク質
- 31.7g
- 脂質
- 27.1g
- 炭水化物
- 9.5g
- 食塩相当量
- 2.4g
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