ノンフライ♪サクサク天かすをトッピング！焼そば
ノンフライ♪サクサク天かすを「まぜて」よし「かけて」よし！！
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 581kcal （1人当たり）
- 塩分
- 4.0g （1人当たり）
材料
（1人分）
使用商品
-
焼そばソース
-
ノンフライ天かす天華50g
つくり方
- 1.キャベツは２㎜幅のせん切り、豚肉はひと口大に切る。
- 2.フライパンを中火で熱し、軽くほぐした麺を炒めて、お皿にとる。
- 3.豚肉を色が変わるまで炒め、キャベツをのせ、炒めた麺をかぶせて蒸し焼きにする。
- 4.キャベツが蒸れたら全体を混ぜ合わせる。
- 5.焼そばソースをジューとかけてさっと炒める。
- 6.お皿に盛り付け、ノンフライ天かすをかける。
栄養成分 1人当たり
- エネルギー
- 581kcal
- タンパク質
- 16.2g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 82.0g
- 食塩相当量
- 4.0g
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