デーツとチーズ＆ナッツのカナッペ
おつまみやおやつに
- 所要時間
- ５分
- エネルギー
- 289kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.3g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.デーツは縦半分にして、種を取り出す。ナッツ類は小さめに砕く。
- 2.種の入っていたくぼみの部分に、お好みでクリームチーズやナッツバターを塗り、その上に砕いたナッツをのせる。お好みでシナモンをかける。
一口メモ
おつまみやおやつに。ワインのお供にもぴったり。
レシピ／管理栄養士・スポーツ栄養士 園部裕美
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 289kcal
- タンパク質
- 5.6g
- 脂質
- 15.1g
- 炭水化物
- 35.1g
- 食塩相当量
- 0.3g
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