デーツとオートミールのエナジーバー
おやつやスポーツの合間に
つくり方
- 1.デーツは種を取る。オーブンまたはオーブントースターを予熱する。 (オーブンの場合、170度)
- 2.オートミール、ナッツ、デーツは細かく砕く。(フードプロセッサーを使うと簡単です)
- 3.すべての材料を混ぜ、オーブン板の上にクッキングシートを敷き、5mmほどの厚みに伸ばし、食べやすい大きさに切れ目を入れる。
- 4.予熱したオーブン、またはオーブントースターで、15分焼く。(※アルミホイルは使用せず、仕様をご確認の上、クッキングシートをご使用ください) ※焦げやすいのでご注意ください。
一口メモ
お子さまのおやつや、スポーツの合間にぴったりのおやつです。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 325kcal
- タンパク質
- 8.2g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 35.0g
- 食塩相当量
- 0.1g