デーツのエナジーバー

おやつやスポーツの合間に

写真:デーツのエナジーバー

所要時間
30分

エネルギー
325kcal (1人分あたり)

塩分
0.1g (1人分あたり)

材料 (4人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.デーツは種を取る。オーブンまたはオーブントースターを予熱する。 (オーブンの場合、170度)
  2. 2.オートミール、ナッツ、デーツは細かく砕く。(フードプロセッサーを使うと簡単です)
  3. 3.すべての材料を混ぜ、オーブン板の上にクッキングシートを敷き、5mmほどの厚みに伸ばし、食べやすい大きさに切れ目を入れる。
  4. 4.予熱したオーブン、またはオーブントースターで、15分焼く。(※アルミホイルは使用せず、仕様をご確認の上、クッキングシートをご使用ください) ※焦げやすいのでご注意ください。

一口メモ

お子さまのおやつや、スポーツの合間にぴったりのおやつです。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
325kcal
タンパク質
8.2g
脂質
17.9g
炭水化物
35.0g
食塩相当量
0.1g
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