デーツとオートミールのエナジーバー
おやつやスポーツの合間に
- 所要時間
- 30分
- エネルギー
- 325kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.1g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.デーツは種を取る。オーブンまたはオーブントースターを予熱する。 （オーブンの場合、170度）
- 2.オートミール、ナッツ、デーツは細かく砕く。（フードプロセッサーを使うと簡単です）
- 3.すべての材料を混ぜ、オーブン板の上にクッキングシートを敷き、5mmほどの厚みに伸ばし、食べやすい大きさに切れ目を入れる。
- 4.予熱したオーブン、またはオーブントースターで、15分焼く。（※アルミホイルは使用せず、仕様をご確認の上、クッキングシートをご使用ください） ※焦げやすいのでご注意ください。
一口メモ
お子さまのおやつや、スポーツの合間にぴったりのおやつです。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 325kcal
- タンパク質
- 8.2g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 35.0g
- 食塩相当量
- 0.1g
ショップ
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