ハヤシライス
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 690kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.0g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース 野菜と果実
つくり方
- 1.たまねぎは5mm幅に切る。マッシュルームはスライスする。にんにくはみじん切りにする。
- 2.トマトは5mm角のざく切りにする。
- 3.牛肉は一口大に切る。
- 4.フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎとにんにくを薄茶色になるまで中火で炒める。
- 5.牛肉を加えて炒め、塩・こしょうをふる。②を加えてさらに炒める。
- 6.水とお好みソースを加えて弱火でとろみが出るまで煮込む。
- 7.器にご飯を盛り、⑥をかけてパセリのみじん切りを散らす。
一口メモ
【ご注意】
使用する食材によりここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。
ご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 690kcal
- タンパク質
- 13.9g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 101.1g
- 食塩相当量
- 3.0g
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