鶏のねぎだしあんかけ
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 285kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.5g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
だしあんかけのたれ
つくり方
- 1.鶏肉は１～２㎝幅くらいに切る。ねぎは小口切りにする。
- 2.フライパンに油を熱し、鶏肉に塩・こしょうをし、皮面からパリパリになるくらいまで焼き、ひっくり返してきつね色になるまで焼く。
- 3.器に盛り、だしあんかけをかけ、ねぎ、練りわさびを添える。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.16）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 285kcal
- タンパク質
- 20.5g
- 脂質
- 17.7g
- 炭水化物
- 8.1g
- 食塩相当量
- 1.5g
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