ハーブ香るチキンソテー
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 324kcal (1人分あたり)
- 塩分
- 1.2g (1人分あたり)
材料 (2人分)
使用商品
つくり方
- 1.鶏肉は身の厚さを均等にし、塩・こしょうをし、香るビネガー レモン&5種のハーブを加えて味をなじませる。
- 2.フライパンにサラダ油を熱し、①を皮目からいれて焼く。
- 3.焼き色がついたら裏返してフタをし、中まで火を通す。
- 4.食べやすい大きさに切って盛り付ける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 324kcal
- タンパク質
- 24.3g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 0.2g
- 食塩相当量
- 1.2g