にくてん
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- -kcal （1人分あたり）
- 塩分
- -g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
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お好み焼たべたい！お好みソース
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専門店の味 牛すじコンニャク煮 赤身入
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いか天入り天かす天華
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専門店の味 青のり
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専門店の味 かつお粉
つくり方
- 1.水に小麦粉を混ぜて生地を作る。鉄板に生地をひき、かつお粉をかける。
- 2.青ねぎ、じゃがいもをのせる。
- 3.キャベツ、牛すじコンニャク煮、天かす天華をのせる。
- 4.上から生地を全体にかける。
- 5.ひっくり返して、じゃがいもをつぶすようにヘラでおさえる。
- 6.3分程度焼いたら、ひっくり返してソースをぬり、再度3分焼く。半分に折って盛り付ける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- -kcal
- タンパク質
- -g
- 脂質
- -g
- 炭水化物
- -g
- 食塩相当量
- -g
ショップ
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