デーツヨーグルト
朝食におすすめ。刻みデーツをヨーグルトに。
つくり方
- 1.デーツ(2粒程度)はキッチンバサミなどで半分に切り、種とヘタを取り除いて、粗く刻んでおく。(7㎜角程度)
- 2.ヨーグルトにデーツを加える。
一口メモ
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栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 189kcal
- タンパク質
- 7.8g
- 脂質
- 6.0g
- 炭水化物
- 26.2g
- 食塩相当量
- 0.2g