デーツ＆ナッツのシリアル
朝食におすすめ
- 所要時間
- エネルギー
- 459kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.0g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.デーツ（2粒程度）はキッチンバサミなどで半分に切り、種とヘタを取り除いて、粗く刻んでおく。（7㎜角程度）
- 2.器に、コーンフレーク、刻んだデーツ、くるみ、お好みでかぼちゃの種を入れ、牛乳をかける。
一口メモ
デーツが甘みのアクセントに。お好みの具材でお楽しみください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 459kcal
- タンパク質
- 12.8g
- 脂質
- 20.3g
- 炭水化物
- 59.6g
- 食塩相当量
- 1.0g
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