デーツ&ペッパーパテ

写真:デーツ&ペッパーパテ

所要時間
10分

エネルギー
kcal (1人分あたり)

塩分
g (1人分あたり)

材料 (4人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.デーツ(6個程度)はキッチンバサミなどで半分に切り、種とヘタを取り除いて、粗く刻んでおく。(7㎜角程度)
  2. 2.刻んだデーツと水を耐熱ボウルに入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  3. 3.①が熱いうちにクリームチーズと胡椒を加え、ゴムベラで滑らかになるまでしっかりと練り混ぜる。
  4. 4.味をみて塩を加え、ココットなどに入れてクラッカーを添える。

一口メモ

クリームチーズによって塩気が異なるので、塩は味をみて加えてください。 料理研究家ヤミーさん考案レシピ レシピ動画も公開中です! 動画を見る

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
kcal
タンパク質
g
脂質
g
炭水化物
g
食塩相当量
g
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