オムそば☆チーズ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 939kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 5.5g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
焼そばソース
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.フライパンを中火で温め、麺を取り出してしっかり炒める（約5分）。その後お皿にとる。
- 2.豚バラ肉をフライパンで炒める。
- 3.②にキャベツ、天かすをのせて、その上に①の麺をかぶせて蒸らす。
- 4.野菜が蒸れたら全体を混ぜ合わせて、焼そばソースをかけてサッと炒める。
- 5.耐熱容器に溶き卵、マヨネーズ、チーズを入れて電子レンジで30秒程度加熱。一度取り出してよく混ぜて再度30秒加熱。 （電子レンジによって加熱時間を調整してください）
- 6.④をお皿に盛りつけて、⑤を上にのせて完成。
一口メモ
オムレツ＆チーズの焼きそば。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 939kcal
- タンパク質
- 36.0g
- 脂質
- 48.4g
- 炭水化物
- 83.8g
- 食塩相当量
- 5.5g
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