チーズin煮込みハンバーグ
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 25分
- エネルギー
- 433kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.1g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.ボウルに＜タネ＞の材料を入れてよく混ぜ合わせ、２等分にして中にそれぞれチーズをたたんで入れ形を整える。
- 2.フライパンに油を熱し、ハンバーグを両面焼き、食べやすい大きさに切ったパプリカ、トマト、＜Ａ＞を合わせたものを入れて煮込む。
- 3.とろみがでてきたら、仕上げに、斜め切りにしサッとボイルしたアスパラガスをトッピングする。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.17）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 433kcal
- タンパク質
- 26.1g
- 脂質
- 25.9g
- 炭水化物
- 22.2g
- 食塩相当量
- 3.1g
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