フライパンで簡単スペアリブ
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 524kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.1g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
焼そばソース
-
料理酒
つくり方
- 1.スペアリブに焼そばソースと料理酒を入れてもみこみ、１～２時間おいて味をなじませる。（調理時間に含まない）
- 2.フライパンに油を熱し、汁気をよくきった①を入れて焼きつけ、表面に焼き目をつける。
- 3.スペアリブの漬け汁と水（大さじ２）を加えてフタをして、火を弱めて、時々裏返しながら煮る。
- 4.中まで火が通ったらフタを取って煮からめ、皿に盛って付け合せを添える。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.18）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 524kcal
- タンパク質
- 15.0g
- 脂質
- 43.0g
- 炭水化物
- 14.7g
- 食塩相当量
- 2.1g
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