たまねぎのお好み焼き
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 605kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 4.4g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好み焼こだわりセット
-
お好みソース
つくり方
- 1.たまねぎは粗みじん切り、青ねぎは小口切りにする。
- 2.水（１５０ｃｃ）を入れたボウルに山芋入りお好み焼粉を入れ、スプーンで混ぜる。ダマが少し残る程度
- 3.②にたまねぎ、青ねぎ、たまご、天かす天華を入れ、空気を含ませるようにふっくら混ぜ合わせる。
- 4.中火でフライパンを熱して（ホットプレートの場合は200℃に設定）、1人前の③をのせて、形を整えて3分焼く。
- 5.豚バラ肉をのせてひっくり返し、フタをして4分焼く。
- 6.フタを取り、ひっくり返し3分焼き、お皿に盛りつけ、お好みソース、青のりををかければ出来上がり。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 605kcal
- タンパク質
- 19.8g
- 脂質
- 26.7g
- 炭水化物
- 70.0g
- 食塩相当量
- 4.4g
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