デーツのカラフルサラダ
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 276kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.5g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.食べやすい大きさにカットしたレタス、オレンジ、ミニトマトをサラダボウルに盛り合わせる。
- 2.紫たまねぎスライスと細切りのにんじん・パプリカ、種を取り4等分したデーツを①にちらし、スプーンですくったクリームチーズをのせる。
- 3.オリーブオイルをたっぷりかけ、砕いたミックスナッツと塩・粗びき黒こしょうをふりかける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 276kcal
- タンパク質
- 3.6g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- 26.8g
- 食塩相当量
- 1.5g
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