デーツのカラフルサラダ

写真:デーツのカラフルサラダ

所要時間
10分

エネルギー
276kcal (1人分あたり)

塩分
1.5g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.食べやすい大きさにカットしたレタス、オレンジ、ミニトマトをサラダボウルに盛り合わせる。
  2. 2.紫たまねぎスライスと細切りのにんじん・パプリカ、種を取り4等分したデーツを①にちらし、スプーンですくったクリームチーズをのせる。
  3. 3.オリーブオイルをたっぷりかけ、砕いたミックスナッツと塩・粗びき黒こしょうをふりかける。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
276kcal
タンパク質
3.6g
脂質
18.5g
炭水化物
26.8g
食塩相当量
1.5g
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