オムライス
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 735kcal （）
- 塩分
- 3.5g （）
材料
（1人分）
使用商品
-
ユニオンあらごし完熟ケチャップ
つくり方
- 1.鶏肉は１㎝角、たまねぎは粗みじん切りにする。
- 2.フライパンに油を熱し、鶏肉、たまねぎを炒め、軽く塩・こしょうをし、あらごし完熟ケチャップ（大さじ２）を加えからめ、ごはんを加えひと炒めし皿に移す。
- 3.フライパンに油とバターを入れて熱し、溶き卵を流し入れ、かき混ぜながら半熟状に焼き、②をのせる。
- 4.卵で包み込んで皿に盛り、形を整え、残りのあらごし完熟ケチャップをかける。
栄養成分
- エネルギー
- 735kcal
- タンパク質
- 25.5g
- 脂質
- 32.2g
- 炭水化物
- 80.1g
- 食塩相当量
- 3.5g
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