たことじゃがいものサラダ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 176kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.8g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
ユニオン生ソースウスター
つくり方
- 1.じゃがいもは皮をむいて乱切りにし、耐熱容器に入れてラップをかける。電子レンジ（６００Ｗ）で、竹串がすっと通りまで５分程度加熱する。
- 2.ブロッコリーは小房に切り、耐熱容器に並べ、水をかけたらふわっとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で１～２分加熱する。
- 3.たこはひと口サイズに切る。
- 4.ボウルに①、②、③を入れ、＜Ａ＞を加えて混ぜ合わせる。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 176kcal
- タンパク質
- 8.3g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 26.2g
- 食塩相当量
- 1.8g
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