ホットプレートガパオライス
バジル香るエスニック飯
- 所要時間
- ホットプレートで8分
- エネルギー
- 638kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.2g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
つくり方
- 1.たまねぎはせん切り、パプリカは１㎝幅に切る。
- 2.ホットプレートに鶏ひき肉・たまねぎ・パプリカを広げる。
- 3.ホットプレートを２００℃で加熱する。鶏ひき肉は返しながら火を通し、さらに野菜と混ぜ合わせて炒める。
- 4.全体に火が通ったら、たれをかけて軽く炒め、ご飯を広げて完成。
一口メモ
※フライパンでもOK！
※お好みで目玉焼き、スイートバジルをのせてお召し上がりください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 638kcal
- タンパク質
- 38.5g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 78.8g
- 食塩相当量
- 3.2g
ショップ
GLOBAL
