お酒、アウトドア、パーティーにぴったりのコナモン100レシピ！
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フライパンでつくるお好み焼き
【材料】（2人分）
- キャベツ（3mm×2cm）
- 300g
- 青ねぎ（小口切り）
- 10g
- たまご
- 2個
- 豚バラ肉
- 80g
- 水
- 160cc
- ひじき（戻したもの）
- 60g
- オタフクお好みソース
- 120g
- オオタフクお好み焼こだわりセット
- 2人前
【つくり方】
- 生地を作り、キャベツ、青ねぎ、たまご、天かすを加えて混ぜる。
- 中火にしたフライパンに生地をお好みの大きさに流し込み、3分焼く
- 焼色がついたら、豚バラ肉をのせてひっくり返す。
- ふたをして約4分蒸し焼きにする。（※時間は目安です。お使いのフライパンや火力により調整ください）
- しっかりと火が通ったら、さらにひっくり返し3分焼く。
- ソース、青のりをかけて完成。
【栄養成分（1人分あたり）】
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エネルギー577kcal
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タンパク質20.8g
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脂質24.6g
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炭水化物67.6g
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食塩相当量4.9g
