いろんなシーンで楽しめる!コナモン100

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フライパンでつくるお好み焼き

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【材料】(2人分)
キャベツ(3mm×2cm)
300g
青ねぎ(小口切り)
10g
たまご
2個
豚バラ肉
80g
160cc
ひじき(戻したもの)
60g
オタフクお好みソース
120g
オオタフクお好み焼こだわりセット
2人前
【つくり方】
  1. 生地を作り、キャベツ、青ねぎ、たまご、天かすを加えて混ぜる。
  2. 中火にしたフライパンに生地をお好みの大きさに流し込み、3分焼く
  3. 焼色がついたら、豚バラ肉をのせてひっくり返す。
  4. ふたをして約4分蒸し焼きにする。(※時間は目安です。お使いのフライパンや火力により調整ください)
  5. しっかりと火が通ったら、さらにひっくり返し3分焼く。
  6. ソース、青のりをかけて完成。
【栄養成分(1人分あたり)】
  • エネルギー577kcal
  • タンパク質20.8g
  • 脂質24.6g
  • 炭水化物67.6g
  • 食塩相当量4.9g
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