いろんなシーンで楽しめる!コナモン100

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焼そばボール

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【材料】(2人分)
焼そば麺
2玉
2個
青ねぎ(小口切)
10g
青のり
適量
オタフク 天かす天華
20g
オタフク お好みソース
40g
【つくり方】
  1. 焼そば麺を電子レンジ(600w)で1分間加熱し、8等分にカットする。
  2. ボールに焼きそば麺・天かす・青ねぎを入れ、よく混ぜる。
  3. 別に用意したボウルに卵を割り、よく混ぜる。
  4. 温めたたこ焼器に、油を引き、たこ焼器の穴に生地を入れる。
  5. 5分後、溶き卵を入れ、固まってきたらひっくり返します。
  6. クルクル回しながら、全体に焼き色をつけます。
    お皿にのせ、お好みソースと青のりをかけて完成。
【栄養成分(1人分あたり)】
  • エネルギー335kcal
  • タンパク質11.6g
  • 脂質16.5g
  • 炭水化物38.2g
  • 食塩相当量1.6g
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