お酒、アウトドア、パーティーにぴったりのコナモン100レシピ！
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爆盛り上がり！コンポタ風お好み焼
【材料】（1人分）
- キャベツ
- 300g
- 豚バラ肉
- 80g
- 卵
- 2個
- 青ねぎ（小口切り）
- 10g
- 水
- 160cc
- コーンクリーム缶
- 200g
- 牛乳
- 50cc
- バター
- 10g
- コンソメ顆粒
- 5g
- オタフク お好みソース
- 30g
- オタフク お好み焼こだわりセット
- 2人前
【つくり方】
- 生地を作り、キャベツ、青ねぎ、卵、天かすを加えて混ぜる。
- 中火にしたフライパンに生地をお好みの大きさに流し込み、3分焼く。
- 焼色がついたら、豚バラ肉をのせてひっくり返す。
- フタをして4分間蒸し焼きにする。
しっかりと火が通ったら、さらにひっくり返し3分焼成し、お好み焼は完成。 - コーンクリーム、牛乳、バター、コンソメ顆粒を混ぜ合わせ火にかけ上掛けのコンポタソース準備する。
- お好み焼の上に⑤で作ったコンポタソース、お好みソース、青のりをかけたら完成！
【栄養成分（全量）】
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エネルギー1393kcal
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タンパク質45.4g
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脂質72.9g
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炭水化物149.2g
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食塩相当量9.3g
【栄養成分（1人分:分量2人前とした場合）】
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エネルギー697kcal
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タンパク質22.7g
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脂質36.5g
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炭水化物74.6g
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食塩相当量4.7g
