お酒、アウトドア、パーティーにぴったりのコナモン100レシピ！
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海鮮塩焼きそば
【材料】（2人分）
- 焼きそば麺
- 2玉
- 豚バラ肉
- 60g
- えび
- 5～6尾
- いか
- 1ぱい
- キャベツ
- 100g
- もやし
- 100g
- にんじん
- 1/4個
- 長ねぎ
- 1/2本
- ごま油
- 適量
- レモン
- 適宜
- オタフク塩焼そばソース
- 大さじ4～5
【つくり方】
- 豚肉はひと口大に、いかは下処理し輪切り、えびは背ワタをとり、殻をむく。キャベツはざく切り、長ねぎは斜め切り、にんじんは短冊切りにする。
- フライパンで麺をほぐしながら炒め、いったんとりだす。
- フライパンを熱し、豚肉、えび、いかを炒め、野菜も加えて炒め、麺をもどして炒める。
- 全体に火が通ってきたら、塩焼そばソースを加えてひと炒めし、ごま油を回しかけ、お好みでレモンを添える。
【栄養成分（1人分あたり）】
- エネルギー615kcal
- タンパク質37.0g
- 脂質19.1g
- 炭水化物69.5g
- 食塩相当量4.1g
