お酒、アウトドア、パーティーにぴったりのコナモン100レシピ！
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プチオコ
【材料】（1人分）
- キャベツ（3mm×2cm）
- 150g
- 青ねぎ（小口切り）
- 5g
- 豚バラ肉（3cm長さ）
- 40g
- たまご
- 1個
- 水
- 50cc
- オタフクお好みソース
- 適量
- オタフクお好み焼粉
- 30g
- オタフクやまいもパウダー
- 1g
- オタフクいか天入り天かす天華
- 10g
- オタフク青のり
- 適宜
＜トッピング＞
- えび、いかなどの魚介類、キムチなど
- 適宜
【つくり方】
- ボウルに水を入れ、先にやまいもパウダーを加えて攪拌する。さらにお好み焼粉を加えて混ぜる。
- ①にキャベツ、ねぎ、たまご、天かすを加え、スプーンで空気を含ませるようにまんべんなく混ぜる。
- 約200度のプレートに、スプーンなどを使用し、一口サイズ分の生地を広げる。
- 3分経過したら、豚肉をはじめ、お好みのトッピングをのせてひっくり返す。
- 蓋をして、約5分蒸し焼きにする。
- 蓋をとり、ひっくり返して更に約2分焼く。
- お好みソースをぬり、青のりをかける。
【栄養成分（1人分あたり）】
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エネルギー535kcal
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タンパク質23.0g
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脂質23.8g
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炭水化物55.7g
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食塩相当量4.0g
