お酒、アウトドア、パーティーにぴったりのコナモン100レシピ！
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山芋のふわとろ焼き（糖質オフ）
【材料】（1人分）
- やまいも（すりおろし）
- 80g
- 卵（Ｍ玉）
- 1個
- キャベツ（みじん切り）
- 120g
- 青ねぎ（小口切り）
- 5g
- 豚バラ肉
- 20g
- オタフクいか天入り天かす天華
- 10g
- オタフクお好みソース塩分50％オフ
- 60g
【つくり方】
- 山芋、卵、キャベツ、青ネギ、天かすをボウルに入れる。
- ①を混ぜ合わせ、200度のホットプレートに落とし、厚さ2程度に広げて焼く。（約3分）
- 3分経過したら②の上に豚肉をのせ、ホットプレートの温度を220～230度に上げ、ひっくり返して蓋をする。（約4分）
- 焼いている面がキツネ色になったら蓋をとり、ひっくり返してさらに焼く。（約3分）
- お好みソース塩分50％オフを塗って完成。
【栄養成分（1人分あたり）】
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エネルギー354kcal
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タンパク質14.8g
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脂質17.6g
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炭水化物39.8g
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食塩相当量1.7g
