もやしマシマシ！にんにくスタミナ焼きそば
おうちでもお外でも！
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 693kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 4.9g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
焼そばソース
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.軽くほぐした麺をしっかり炒める。
- 2.豚バラ肉に火を通し、さらにキャベツを入れ、火が通ったら全体を混ぜ合わせる。
- 3.焼そばソース、天かすを入れ、全体にソースが絡まったらしっかり炒めて仕上げる。
- 4.もやしとニラとにんにくチューブを入れて、サッと炒め、塩・こしょうする。
- 5.器に③の焼そば、その上に④を盛りつける。
一口メモ
盛り付けはもやしとニラを山のように！
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 693kcal
- タンパク質
- 21.9g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 97.7g
- 食塩相当量
- 4.9g
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