アジフライ
自家挽き香辛料の香り豊かな味わいがアジフライとよく合います。
- 所要時間
- 40分
- エネルギー
- 238kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.9g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
ユニオン特級ウスターソース
つくり方
- 1.あじは軽く、塩・こしょうし、小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつける。
- 2.揚げ油を熱し、①を入れて、中まで火が通り両面をきつね色になるまで揚げる。
- 3.器に②と付け合わせの野菜を盛り、特級ウスターソースをかけていただく。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 238kcal
- タンパク質
- 19.3g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 17.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
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