中華風冷ややっこ
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 169kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.8g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
南蛮漬の酢
つくり方
- 1.海藻ミックスは水で戻し、水けをしぼる。きゅうりは小口切り、かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさいておく。
- 2.ボウルに南蛮漬の酢とごま油を合わせ、①を加え、あえる。
- 3.器に食べやすい大きさに切った豆腐を盛り、②をのせ、ごまを散らす。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.14）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 169kcal
- タンパク質
- 10.9g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 12.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
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