秒でごちそう 鶏もも肉のチキンソテー
焼いたお肉にかけるだけで、いつものメニューがごちそうに
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 319kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.1g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お肉にのせるソース 香味野菜
つくり方
- 1.鶏肉は火が通りやすいように浅く切り目を入れる。
- 2.フライパンで皮目から両面焼く。
- 3.食べやすい大きさに切ってお皿に盛り、お肉にのせるソースをかける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 319kcal
- タンパク質
- 24.7g
- 脂質
- 21.0g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 1.1g
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