萌え断焼そばサンド
おうちでもお外でも！
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 742kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.9g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
焼そばソース
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.軽くほぐした麺をしっかり炒める。
- 2.豚バラ肉に火を通し、さらにキャベツを入れ、火が通ったら全体を混ぜ合わせる。
- 3.もやし、天かす、焼そばソースを入れ、全体にソースが絡まったらしっかり炒めて仕上げる。目玉焼きを用意する。
- 4.ホットサンドメーカーに食パンをのせ、マヨネーズを塗り、その上に③の焼そばの1/2量と目玉焼き１個のせる。
- 5.食パンで挟み、両面きつね色になるまで焼く。
一口メモ
断面がきれいに見えるように卵は半熟に！
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 742kcal
- タンパク質
- 26.3g
- 脂質
- 25.7g
- 炭水化物
- 98.7g
- 食塩相当量
- 3.9g
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