バランスアップ！ぎゅ～っとカルオコ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 654kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 4.4g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース
-
お好み焼こだわりセット
つくり方
- 1.牛乳にやまいもパウダーとたまごを入れまぜる。
- 2.①にミックス粉を溶かし、キャベツ、青ねぎ、天かすを入れてまぜる。
- 3.ホットプレート180℃で生地を3分焼き、豚バラ肉をのせる。
- 4.ひっくり返して、フタをして6分焼く。
- 5.再度ひっくり返して、2分焼き、ソースと青のりをかければ完成です。
一口メモ
・水の代わりに牛乳を使用します。
・ホットプレートの温度は常に180℃をキープ！
・ホットプレートによっては焦げやすくなるので注意！
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 654kcal
- タンパク質
- 25.1g
- 脂質
- 29.0g
- 炭水化物
- 71.5g
- 食塩相当量
- 4.4g
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