梅だし冷やっこ
- 所要時間
- エネルギー
- 86kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.9g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
だしあんかけのたれ
つくり方
- 1.オクラは塩もみしてサッとゆで、小口切にする。
- 2.①にだしあんかけと、ほぐした梅を加えよく混ぜ、豆腐の上にかける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 86kcal
- タンパク質
- 4.3g
- 脂質
- 2.3g
- 炭水化物
- 12.3g
- 食塩相当量
- 1.9g
ショップ
GLOBAL
