牛すじねぎおこ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 313kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.4g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
ねぎおここだわりセット2枚分
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専門店の味 牛すじコンニャク煮 赤身入
つくり方
- 1.水に粉、たまごを加えよく混ぜる。
- 2.生地にねぎ、牛すじコンニャク煮、紅しょうが、天かすを加え混ぜる。
- 3.200℃のホットプレート(または中火のフライパン)に半分ずつ生地を広げ、2分焼いたらひっくり返し、フタをする。
- 4.2分焼いたらフタをとり、ひっくり返したら1分焼き、蒸気を飛ばす。
- 5.仕上げにソースをかけて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 313kcal
- タンパク質
- 15.2g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 35.2g
- 食塩相当量
- 3.4g
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