ほうれん草チャーハン

写真:ほうれん草チャーハン

所要時間
7分

エネルギー
231kcal (1人分あたり)

塩分
0.7g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.ほうれん草、長ねぎはごはん粒と同じくらいの大きさみじん切りする。
  2. 2.たまごを溶き、ごはんに混ぜて絡める。
  3. 3.中火のフライパンに油をひき、②を入れ、ぱらぱらになるまで炒める。
  4. 4.ほうれん草、長ねぎ、1歳からのうどんだしを加え、手早く炒める。

一口メモ

【ご注意】アレルゲンがご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。
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栄養成分 1人分あたり

エネルギー
231kcal
タンパク質
5.9g
脂質
4.9g
炭水化物
39.5g
食塩相当量
0.7g
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