大人の辛焼そば
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 532kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 4.6g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.ニラを３㎝幅に切る。
- 2.フライパンを中火で熱し、軽くほぐした麺を５分香ばしく炒めて、お皿にとる。
- 3.豚ミンチを色が変わるまで炒め、ニラ、もやし、天かすを加えてさっと炒める。
- 4.麺を戻して全体を混ぜ合わせる。
- 5.焼そばソース大人の辛口を加え、２０秒程度炒める。
- 6.器に盛り、お好みで白髪ねぎ、糸唐辛子をのせる。
一口メモ
もやしを加えてから炒めすぎるとベチャっとしやすいので、さっと仕上げてください。
もやしの量を減らすと辛さが際立ちます。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 532kcal
- タンパク質
- 20.7g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 76.6g
- 食塩相当量
- 4.6g
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