デーツと小松菜のグリーンスムージー
美味しく栄養補給♪朝食にもおすすめ。
- 所要時間
- 5分
- エネルギー
- 179kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.0 g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.デーツはタネとヘタを取り、細かく刻む。
- 2.ミキサーの中に、豆乳、①のデーツ、ちぎった小松菜とバナナを入れ、撹拌したら完成。
一口メモ
りんごやパイナップルなどを入れると、さらに飲みやすくなります。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 179kcal
- タンパク質
- 6.7 g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 32.7g
- 食塩相当量
- 0.0 g
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