トリテキサンド
にんにくマシマシ焼そばソースでカンタンサンドイッチ!
つくり方
- 1.鶏肉は火が通りやすいように浅く切り目を入れる。
- 2.フライパンで皮目から両面焼き、火が通ったらにんにくマシマシ焼そばソースを絡める(焦げないように注意)。
- 3.パン(2枚)の片面に、バター(マーガリンまたはマヨネーズ)を塗る。
- 4.ラップまたはクッキングシートを広げ、その上に③をバターを塗った方を上にして1枚置き、半量のキャベツ→②の鶏肉→残りのキャベツの順に重ねる。もう1枚の③をバターを塗った面を下にして挟む。
- 5.ラップまたはクッキングシートでぴっちり包み、落ち着かせる。包んだまま包丁でカットする。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 614kcal
- タンパク質
- 33.8g
- 脂質
- 29.4g
- 炭水化物
- 50.5g
- 食塩相当量
- 3.4g