ツナトマつけ麺
お好みソースでちゃちゃっと一品！
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 475kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.6g （1人分あたり）
材料
（1人分
）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.ツナ缶は油をしっかりと切っておく。そうめんは袋に記載の時間通り茹で、氷水でしめて水気を切っておく。
- 2.ミニトマトは半分に切る。
- 3.器に【A】を入れて混ぜ合わせる。
- 4.③に①②のミニトマト、ツナ缶、刻みねぎ、白ごまを入れてこしょうを振り、完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 475kcal
- タンパク質
- 16.7g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 82.2g
- 食塩相当量
- 3.6g
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