サンドイッチ（純菜食）
ビーガンの方にも召し上がっていただけます。
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 373kcal （1人当たり）
- 塩分
- 2.7g （1人当たり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース 野菜と果実
つくり方
- 1.きゅうり、トマト、アボカド、たまねぎはそれぞれスライスし、たまねぎは水にさらして水けをきる。
- 2.パン（４枚）の片面にお好みソース野菜と果実をぬり、①の野菜を１／２量づつ彩りよく重ね、ソース面が内側になるようにはさむ。（同様にもう１個作る）
- 3.落ち着いたら、食べやすい大きさにカットする。
栄養成分 1人当たり
- エネルギー
- 373kcal
- タンパク質
- 10.1g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 60.7g
- 食塩相当量
- 2.7g
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