サンドイッチ(純菜食)
ビーガンの方にも召し上がっていただけます。
つくり方
- 1.きゅうり、トマト、アボカド、たまねぎはそれぞれスライスし、たまねぎは水にさらして水けをきる。
- 2.パン(4枚)の片面に有機お好みソースをぬり、①の野菜を1/2量づつ彩りよく重ね、ソース面が内側になるようにはさむ。(同様にもう1個作る)
- 3.落ち着いたら、食べやすい大きさにカットする。
栄養成分 1人当たり
- エネルギー
- 377kcal
- タンパク質
- 10.4g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 61.4g
- 食塩相当量
- 2.8g