ツナとブロッコリーのリゾット

写真:ツナとブロッコリーのリゾット

所要時間
10分

エネルギー
208kcal (1人分あたり)

塩分
0.8g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.ブロッコリーはみじん切りにする。
  2. 2.耐熱容器にごはんと①とツナ、牛乳、1歳からのうどんだしを加え軽く混ぜ、ふわっとラップをのせて600Wの電子レンジで2分加熱する。
  3. 3.②に粉チーズをふって完成

一口メモ

【ご注意】アレルゲンがご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。
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栄養成分 1人分あたり

エネルギー
208kcal
タンパク質
7.3g
脂質
1.8g
炭水化物
39.6g
食塩相当量
0.8g
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