タコス風クレープ
卵・乳・小麦を使わないでつくれる！
- 所要時間
- 30分
- エネルギー
- 548kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.7g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みたこ焼の素２人前特定原材料不使用
つくり方
- 1.トマトは1㎝角、レタスはせん切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、サルサソース用（1/4個）は水にさらす。
- 2.＜タコス生地をつくる＞
ボウルに水、「粉」を入れ箸などでよく混ぜる。 - 3.油を熱したフライパンに生地を直径約13cmに広げて1分焼く。
- 4.ひっくり返し、よく押さえ、さらに1分焼く。6枚焼く。
- 5.＜タコスミートをつくる＞
油を熱したフライパンに玉ねぎを加えて炒め、しんなりしてきたら合い挽き肉を加えて炒める。合い挽き肉の色が変わったら「特製ソース」を加えて炒める。 - 6.＜サルサソースをつくる＞
水にさらしておいた玉ねぎの水気をきり、トマト、レモン汁と混ぜ合わせる。 - 7.生地にレタス、タコスミート、サルサソースをはさんでいただく。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 548kcal
- タンパク質
- 12.8g
- 脂質
- 26.0g
- 炭水化物
- 64.5g
- 食塩相当量
- 3.7g
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