デーツ入りパワーサラダ

イースターにぴったり♪

写真:デーツ入りパワーサラダ

所要時間
10分

エネルギー
384kcal (1人分あたり)

塩分
2.4g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.デーツはキッチンバサミで縦に半分に切り、種とヘタを取り除いて、1cm程度角に切る。 ゆで卵はくし形に切り、さらに長さを半分に切る。 サラダチキンは1.5cm角、ベビーチーズは1cm角に切る。 水菜は2cm幅に切る。 ミニトマトは半分に切る。 アーモンドは粗く刻む。
  2. 2.容器にAを入れ、混ぜてドレッシングを作る。
  3. 3.盛り付け用の器に、ベビーリーフ、水菜、ゆで卵、サラダチキン、ベビーチーズ、ミニトマト、アーモンド、デーツを盛り付け、2のドレッシングをかける。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
384kcal
タンパク質
21.0g
脂質
25.6g
炭水化物
18.9g
食塩相当量
2.4g
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