デーツ入りパワーサラダ
イースターにぴったり♪
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 384kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.4g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.デーツはキッチンバサミで縦に半分に切り、種とヘタを取り除いて、1cm程度角に切る。 ゆで卵はくし形に切り、さらに長さを半分に切る。 サラダチキンは1.5cm角、ベビーチーズは1cm角に切る。 水菜は2cm幅に切る。 ミニトマトは半分に切る。 アーモンドは粗く刻む。
- 2.容器にAを入れ、混ぜてドレッシングを作る。
- 3.盛り付け用の器に、ベビーリーフ、水菜、ゆで卵、サラダチキン、ベビーチーズ、ミニトマト、アーモンド、デーツを盛り付け、2のドレッシングをかける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 384kcal
- タンパク質
- 21.0g
- 脂質
- 25.6g
- 炭水化物
- 18.9g
- 食塩相当量
- 2.4g
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