ジャンバラヤ風チャーハン チキンのっけ
チキン、チャーハンそれぞれに「焼そばソース大人の辛口」で味付けをすることで、辛さを満喫できるがっつりメニュー！
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 959kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 5.9g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
つくり方
- 1.鶏肉は火が通りやすくなるように切れ目を入れる。
- 2.ベーコンは5㎜程度の角切り、長ねぎはみじん切りにする。
- 3.フライパンにサラダ油を熱し、①を皮目からパリッとするまで焼く。
- 4.(a)のソースを絡めて軽く焼き、取り出してカットしておく。
- 5.フライパンの汚れをふき取り、溶きたまごとごはんを入れ、木べらでほぐし炒め、パラパラになってきたら、②を加え炒め合わせる。
- 6.全体に混ぜ合わさったら、(ｂ)のソースを加えて仕上げる。
- 7.皿に⑦を盛り、③の鶏肉をのせ、お好みで小口ねぎをかける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 959kcal
- タンパク質
- 40.8g
- 脂質
- 43.6g
- 炭水化物
- 93.2g
- 食塩相当量
- 5.9g
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