デーツとオートミールのレインボーボウル
美味しく栄養補給♪朝食にもおすすめ。
つくり方
- 1.デーツはタネとヘタを取り、細かく刻んでおく。<A>を混ぜ合わせ、オートミールがしんなりするまで置いておく。
- 2.器に①を入れ、上からカットしたフルーツを並べて完成。
一口メモ
フルーツは季節に応じたお好みのものをお使いください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 238 kcal
- タンパク質
- 7.4g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 44.0 g
- 食塩相当量
- 0.1g