デーツとオートミールのレインボーボウル

美味しく栄養補給♪朝食にもおすすめ。

写真:デーツとオートミールのレインボーボウル

所要時間
5分

エネルギー
238 kcal (1人分あたり)

塩分
0.1g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.デーツはタネとヘタを取り、細かく刻んでおく。<A>を混ぜ合わせ、オートミールがしんなりするまで置いておく。
  2. 2.器に①を入れ、上からカットしたフルーツを並べて完成。

一口メモ

フルーツは季節に応じたお好みのものをお使いください。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
238 kcal
タンパク質
7.4g
脂質
4.2g
炭水化物
44.0 g
食塩相当量
0.1g
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