デーツとオートミールのレインボーボウル
美味しく栄養補給♪朝食にもおすすめ。
- 所要時間
- 5分
- エネルギー
- 238 kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.1g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.デーツはタネとヘタを取り、細かく刻んでおく。＜A＞を混ぜ合わせ、オートミールがしんなりするまで置いておく。
- 2.器に①を入れ、上からカットしたフルーツを並べて完成。
一口メモ
フルーツは季節に応じたお好みのものをお使いください。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 238 kcal
- タンパク質
- 7.4g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 44.0 g
- 食塩相当量
- 0.1g
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