季刊誌「ほっとおたふく」（no.35）掲載レシピ。
■加熱時間の目安■
さつまいも：片面1分半、ひっくり返して1分半、再度ひっくり返して40秒
ごぼう：片面2分、ひっくり返して2分、再度ひっくり返して2分
※電子レンジの加熱時間は機種により異なるため、調整してください。加熱後、粗熱をとると食感が良くなります。