大人の餅入りミートボール
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 25分
- エネルギー
- 357kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.4g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
コクと旨みのお好みソース
つくり方
- 1.玉ねぎはみじん切りにし、600Ｗの電子レンジで2分加熱し、粗熱をとる。
- 2.角餅は6等分に切る。
- 3.ボウルにひき肉、①、塩・こしょうを入れてよく混ぜる。
- 4.③を６等分にし、餅を中に入れて包み、丸める。（６個作る）
- 5.小さめのフライパンに④を入れ表面を焼き、＜A＞を加えて10～15分とろみがつくまで煮込む。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.36）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 357kcal
- タンパク質
- 19.6g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 27.2g
- 食塩相当量
- 1.4g
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