デーツスムージー
朝におすすめ
つくり方
- 1.種を取ったデーツ、バナナ、ヨーグルト、くるみ、豆乳をミキサーにかけて攪拌し、完成。
一口メモ
朝におすすめのメニューです。
※デーツは、種を取り、1~2時間ヨーグルトに浸しておくと柔らかくなります(前日から漬けておいてもよい)。
レシピ/管理栄養士・スポーツ栄養士 園部裕美
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 358kcal
- タンパク質
- 10.7g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 56.3g
- 食塩相当量
- 0.1g